GRIPE

 

                                 ¡ COMENZAMOS!

El próxima lunes 30 de octubre comenzamos con la campaña de vacunación de la Gripe, deberás pedir cita en tu centro de salud o consultorio que te corresponda. Proteje tu salud y la de los de alrededor, ¡Vacunate!

CRIANZA

En el centro cívico de la Estación del Norte van a realizar una serie de charlas los compañeros del centro de salud Arrabal, nos ha parecido interesante que lo conozcais y si  pensais que os puede enriquecer acudais,esta dirigido a padres que tinen niños hasta los 3 años.

CARRERA POPULAR

      ¡ACTIVATE!

Os animamos a participar, para manteneros activos, aquel que no pueda correr también puede pasear. El andar es un buen ejercicio para el cuerpo entero, no te quedes en el sofá, ¡activate!

CUIDADOR

GRUPOS DE APOYO AL CUIDADOR FAMILIAR DE PERSONAS MAYORES

La fundación Federico Ozanam ofrece un servicio gratuito de apoyo a cuidadores, van a empezar nuevos grupos y es una oportunidad para las personas en esta situación.

Se van a crear dos grupos de apoyo:

Grupo 1 :"Cómo evitar la sobrecarga emocional"

• Tener un tiempo de respiro, dotando al cuidador de un lugar de expresión, comprensión e intimidad.
• Enseñar a manejar fuentes de tensión, aprendiendo técnicas contra el estrés.
• Aprender técmicas de comunicación y de actuación para mejorar la convivencia y a poner límite a los cuidaddos para sentirse mejor consigo mismo.  

 Grupo 2 :"Aprendiendo a vivir con el enfermo con demencia"

• Cuidados psicológicos: aprender a cuidar la actitud, apariencia y acercamiento al familiar .
• Manejar situaciones estresantes en la convivencia con la persona enferma: qué hacer, qué no hacer, qué decir, qué no decir....   
• Problemas de memoria del familiar, delirios y alucinaciones.
• Cambios de humor, agitación y /o agresividad.
•  Trastornos del sueño y del ritmo diurno.
• Sexualidad en la vejez y alteraciones sexuales.

Los curso van a comenzar este mes de octubre. Son 10 sesiones, de una hora y cuarto aproximadamente, con un frecuencia quincenal. LAS PLAZAS SON LIMITADAS.

Si te interesa llama  al 976 443 366 o escribe un correo a apoyofamilias @ozanam.com

Anímate hay mucha gente en tu misma situación y te quieren ayudar.

PIE DIABETICO

CUIDADOS DEL PIE DIABETICO

Los pies en un persona diabética deben cuidarse con esmero, es una zona muy castiga de nuestro cuerpo y por lo general los grandes olvidados. En el caso de un diabético se agrava la situación de estos, porque como consecuencia de la enfermedad los vasos sanguíneos son mas estrechos (llega con mas dificultad la sangre a ellos), los nervios se deterioran, con lo que la sensibilidad disminuye y hay más facilidad de hacerse heridas en los pies y la anatomía del  pie se altera. Esto se conoce como síndrome del pie diabético que puede llevar a padecer úlceras o heridas en los pies, que junto con otros factores puede complicarse la situación y tener un resolución lenta y de dificil curación.

¿Que posibilidad tengo de padecer este síndrome siendo diabético?

Hay un frecuencia entre un 15% - 25%, aumenta la frecuencia de aparición conforme aumentan los otros factores asociados:

1.Diabetes mal controladas 
2.Obesidad
3.Tensión alta
4.Colesterol y Triglicéridos elevados
5.Tabaquismo



¿Que hacer?

Vigilar y observar el aspecto de tus pies:

  *Inspeccionar los pies a diario, vigilando rozaduras, duricias, callos.....
  *Revisar las uñas, si tienen un color ocuro, laminadas o engrosadas pueden indicar una infección.
  *Vigiliar cambios de temperatura
                        -Un pie frío y azulado nos puede indicar mala circulación.
                        -Un pie rojo y con la temperatura elevada nos puede indicar un infección o una inflamación en él.

Higiene:

   *Lavarse los pies todos los días no mas de 10 minutos, agua templada y poniendo especial atención al secarlos, sobre todo entre los dedos ( se puede cojer un pañuelo de tela y secar dando toques sin frotar entre ellos).
   *Evitar cortar las uñas, mejor limarlas ( una vez por semana con lima de cartón). Si hay dificultad para cortarlas o limarlas acuda a su podólogo.
   *No utilizar ni cuchillas, ni callizidas ni productos irritantes, acuda a un podólogo.
   *Dar crema en los pies a diario pero no entre los dedos.

Calzado:

  *Cambiar los calcetines a diario.Preferible que estos sean de tejidos naturales y no aprieten. No use ligas.
  *Uso de zapatos cómodos, evitar los zapatos apretados y de tacón.
  *Cuando te pongas el zapato mete primero la mano y comprueba que no hay ninguna zona que te produzca daño.

Peligros:
  
   *No caminar descalzo por casa, ni en la playa y sobretodo por superficies calientes.
   *En los pies no use manta eléctrica, ni bolsa de agua, ni hielo, evite exposición al sol y use calcetines en la cama si tiene frío en ellos. Nunca seque sus pies con secador.

Consejos:

   *Haga ejercicio con frecuencia, salvo contraindicación médica, por ejemplo 30 minutos diarios mejora la circulación sanguinea.
   *Dieta equilibrada, controle sus niveles de azúcar.
   *Cuando tengas una herida en un pie que tarda en curar o tiene un aspecto negruzco, con la piel de alrededor roja e inflamada, no esperes más acude a tu enfermera.
   *Si notas cambios en la sensibilida de tus pies, notando que ha disminuido, acude a tu enfermera.
   *Deja de fumar.
   *Acude a tu enfermera como mínimo dos veces al año, ella te guiará.

CUIDANDO AL CUIDADOR

CUIDANDO AL CUIDADOR

CHARLAS - TALLER 2017 

Impartidos por Cruz Roja en c/ Ruiz Picasso 57. Tlfno 976 22 41 42

Horarios de los talleres aprox. 17:00 a 19:00h.

• Primeros auxilios en domicilios (avisos al 061)

      Comienzo el 26 de octubre.

• AVDB-Aseo y vestido del usuario

       Comienzo el 5 de octubre

• Espalda sana: comienzo el 2 noviembre
• Técnicas de relajación:comienzo 9 noviembre
• Dieta y nutrición:comienzo 16 de noviembre
• Técnicas de movilización, varias fechas de comienzo:

              19 de octubre

              23 de noviembre

              21 de diciembre

      Este último taller se repite en ortoweb c/ Fray Luis Amigo nº2, en las siguientes fechas:

               6 de noviembre

               4 de diciembre

              

               

CUIDADORES

IV ENCUENTRO DE CUIDADORES NO PROFESIONALES Y FAMILIAS DE PERSONAS DEPENDIENTES.

El próximo día 20 de octubre en el hotel Melia de Zaragoza, de 16:00 a 20:30 se realizara el encuentro, solicita tu inscripción en admisión o citarse con la trabajadora solicita del centro de salud (Emilia),  antes del 19 de octubre, inscripción gratuita. Impartido por Cruz Roja Española.

                        PROGRAMA

16:00  Presentación del encuentro.
           Dña. Mª Pilar Cintora Jaime.Presidenta del comité                        provincial de CRE en Zaragoza
           D.Julián Martinez Martí. Director del plan de intervención                social de Zaragoza.

16:30  Presentación de proyectos destinados a                      cuidadores de Cruz Roja.

17:00  Charla "Cuidarse para cuidar"
           Dña. MªJesús Cardoso. Psicologa especialista en                          intervención de cuidadores.Profesora de la universidad de                              Zaragoza, facultad de Ciencias de la Salud.

18:00   Talleres:

             *Relajación y Mindfulness
               Sergio Naval -Escuela "Hacemos Yoga" Profesor de yoga y                     de mindfulness.
          
                 *Espalda sana y nociones rehabilitadoras
               Manuel Ferrer fisioterapueta colegiado en Aragón.

                 *Técnicas de movilización
               Voluntario especializado de Cruz Roja.

19:30   Aperitivo Clausura

20:30 Clausura del IV encuentro de cuidadores.


   

SERVICIO DE ADMISION

INFORMACIÓN SOBRE EL SERVICIO DE ADMISIÓN DEL CENTRO DE SALUD SANTA ISABEL

CITACIONES DE LUNES A VIERNES DE 8.15 A 19.30 HORAS (PERSONAL Y TELEFÓNICA)
en el teléfono 976 572 102 .
Numero de avisos a domicilio 976571437.
En la central de citas 902 555 321 durante las 24 horas. 7 a 21 horas sera personal y de 21 a 7 atención mecánica.

También se puede citar a través de la página de cita previa https://www.saludinforma.es/CitaPreviaTotem/start.htm y/o descarga en tu móvil  la app salud informa gobierno de aragón.

 MATRONA
Para citarse con la matrona (citologías), es necesario volante del médico de cabecera o ginecólogo, o bien el resultado de la citología anterior.

 ANÁLISIS
 Entrega de muestras (análisis) la recepción sera de 8.30 a 9 horas (pasando primero por el mostrador, para sacar las etiquetas correspondientes)
Para análisis de sangre, siempre hay que pedir cita previa.

DENTISTA: para citarse por teléfono en el centro de Salud Actur Sur  976 732 443 en horario de 8.30 a 14.30 . Para salud bucodental en niños de 6 años tienen que dirigirse al mismo centro en el mismo teléfono y para niños de 9 años o bien en el C.S. Actur Sur o en el listado de dentistas de la pagina https://www.saludinforma.es/portalsi/web/salud/temas-salud/etapas-vida/salud-infancia/programa-de-salud-bucodental/pabij

 PARTES DE BAJA Y RECETAS

Para recoger los partes de baja/confirmación y las recetas hay que traer la tarjeta sanitaria del titular de los mismos. La entrega sera de lunes a viernes 8.15 a 19.30 horas. Sólo los autorizados por el médico correspondiente.

TARJETA SANITARIA

HORARIO DE TRAMITES DE TARJETA SANITARIA DE 8.15 A 14 HORAS, de lunes a viernes.
 Para cualquier tramite es obligatorio tarjeta sanitaria y DNI-NIE de la persona para la cual se realiza el tramite y libro de familia para menores si no tienen DNI-NIE.

Para solicitar tarjeta por primera vez, es necesario,  número de afiliación, DNI-NIE y empadronamiento.

EXTRAVÍOS: presentar  DNI-NIE o denuncia si ha sido por robo, en el caso de menores el libro de familia si no tienen DNI-NIE.

PIN: para solicitar el pin sera necesario tarjeta y DNI-NIE del titular, en el caso de menores presentar el libro de familia. Si el tramite es para un familiar tendrán que traer además autorización, que se saca de la página salud informa.https://www.saludinforma.es/portalsi/web/salud/tramites-gestiones/tarjeta-sanitaria .

CAMBIO DE DOMICILIO

Para cambio de domicilio de fuera de aragon, es necesario tarjeta sanitaria, DNI-NIE y empadronamiento.

Si el cambio es dentro de la comunidad DNI-NIE y Tarjeta Sanitaria.

EXTRANJEROS: Para la primera solicitud si no ha tenido nunca tarjeta sanitaria, hay que presentar pasaporte y empadronamiento y en el centro de salud les facilitaremos el resto de la documentación que tienen que rellenar para solicitar la asistencia, y seguidamente le citaremos con la Trabajadora Social para terminar el trámite.

SERVICIO DE URGENCIAS
El horario de urgencias es de 15 a 17 horas, tanto para medicina general como para pediatría.

ATENCIÓN CONTINUADA

La recepción de pacientes es de 17 a 19.30 horas  de lunes a viernes y de 9 a 14.30 horas los sábados. 

Los  sábados no se citara para las consultas, ni se entregara documentación (recetas, bajas, etc.)

URGENCIAS FUERA DE HORARIO DE CENTRO DE SALUD 
Sábados de 15 a 20 horas en el centro de salud Actur Oeste (adultos)
Sábados a partir de las 15horas  Hospital Royo Villanova (Niños)
Domingos, C.S. Actur Oeste  de 9 a 20 horas. (adultos)
Domingos Hospital Royo Villanova  24 horas  (Niños)

TELÉFONOS DE INTERÉS:
Violencia de genero                            016 
Grande Covian, citaciones                  976472129
                         centralita                   976472370
Hospital Royo Villanova                     976466910  citaciones  976466914  8.30 a 14.30
Hospital Ntra. Sra. de Gracia             976440022  citaciones  876764515  8.30 a 10 h. y de 13 a 14.30 h.
(Hospital Provincial)
Hospital Infantil                                  976765502
Hospital Miguel Servet                       976765500
Hospital Clínico Universitario              976765700
Urgencias                                           061
Emergencias                                       112

CONSULTORIO DE PEÑAFLOR
La cita para esta consulta se hara desde los telefonos 976572102 a traves de Santa Isabel , de 8.15 a 19.30 horas, de lunes a viernes.

En la central de citas 902 555 321 durante las 24 horas. 7 a 21 horas sera personal y de 21 a 7 atención mecánica.
También se puede citar a través de la página de cita previa https://www.saludinforma.es/CitaPreviaTotem/start.htm y/o descarga en tu móvil  la app salud informa gobierno de aragón.


CONSULTORIO DE MONTAÑANA 
La citación de Lunes a Viernes en el telefono 976 576 250 de 8.30 a 12.h. en el consultorio de Montañana.

En la central de citas 902 555 321 durante las 24 horas. 7 a 21 horas sera personal y de 21 a 7 atención mecánica.
También se puede citar a través de la página de cita previa https://www.saludinforma.es/CitaPreviaTotem/start.htm y/o descarga en tu móvil  la app salud informa gobierno de aragón.
 ANÁLISIS
 Entrega de muestras (análisis) la recepción sera de 8.30 a 9 horas (pasando primero por el mostrador, para sacar las etiquetas correspondientes)
Para análisis de sangre, siempre hay que pedir cita previa.

 MATRONA
Para citarse con la matrona (citologías), es necesario volante del médico de cabecera o ginecólogo, o bien el resultado de la citología anterior. En C.S. Santa Isabel es donde esta ubicada la madtrona, la cita se puede pedir desde el C. Montañana.
TARJETA SANITARIA
La documentacion a presentar igual que en C.S. Santa Isabe y el horario de 8.30 a 12 h. en C. Montañana.
URGENCIAS
Las urgencias dentro del horario de consultas, deberan acudir a su centro correspondiente, y a partir de las 15 horas. como en C.S. Santa Isabel.